Ansiktsyoga

Yoga för ansiktet är inte så konstigt som det kan låta. Faktum är att ett flertal studier gjorts inom ämnet vilket har resulterat i en effektfull föryngringseffekt hos försökspersonerna. Yoga för kroppen stärker våra muskler och ökar spänstigheten. Eftersom ansiktet är uppbyggt av samma material som resten av kroppen är det inte helt oväntat att även ansiktsyoga ger resultat. Det är dessutom enkelt att göra övningarna när som helst under dagen, vilket gör det lätt och du slipper avsätta värdefull tid.

Hur man gör

Precis som vid traditionell yoga är det viktigt att slappna av. Andas långsamt in genom munnen och ut genom näsan. Börja sedan att röra runt ansiktet för att känna skillnaden mellan avslappning och rörelse. Det finns sedan ett antal övningar som är lämpliga för olika områden i ansiktet.

  • Dubbelhakan – För hakan uppåt, dra ner mungiporna och spänn halsmusklerna. Håll kvar i 3 sekunder och upprepa 5 gånger.
  • Mun kinder och hals – Slappna av och sträck ut tungan så långt du kan under tre andetag och upprepa sedan 5 gånger.
  • Panna – Spärra upp ögonen och håll kvar så i upp till 1 minut.
  • Kinder – Ta ett djupt andetag och puffa luften mellan kinderna. Upprepa 5 gånger efter att luften har tagit slut.

Be the first to comment

Leave a Reply

Din e-post adress kommer inte att publiceras offentligt.


*