Många lever idag ett hektiskt och intensivt liv med ytterst lite tid för avkoppling och egentid. Det påverkar våra liv negativt i väldigt stor utsträckning och kan i värsta fall leda till utbrändhet och inre stress. Av den anledningen är det viktigt att koppla av emellanåt, och man måste själv hitta de metoder och sätt som fungerar just för en själv.
Sätt att koppla av på
Avkoppling kan se olika ut för olika människor. Vissa föredrar att träna för att minska på stressnivåerna och för att få en chans till egentid, medan andra vill gå på spa eller ta en skönhetsbehandling, medan andra helst vill ligga hemma på soffan och ser det som den ultimata avkopplingen. Alla metoder är lika bra, och viktigaste är att det fungerar just för en själv.
Koppla av i hemmet
Om man föredrar att koppla av på soffan kan det vara fördelaktigt att ha en divansoffa för att inte felbelasta ryggen och nacken och orsaka ansträngningar i de kroppsdelarna under vad som ska vara en avkopplande stund. Divansoffor är smarta på så vis att man kan sträcka ut sig bättre i soffan, och kan titta på tv eller läsa en bok utan att behöva krångla med en extern fotpall och liknande. Det finns många olika modeller vilket gör att man enkelt kan hitta en som passar just sig själv och sina egna önskemål.
Även om man föredrar soffhäng som avkoppling, kan det vara gynnsamt för kroppen och även själen att unna sig själv en spavistelse. Att vistas i en annan miljö som är anpassad just för avkoppling kan vara effektivare just för att minska stressnivåerna och ger en utrymme att enbart fokusera på sig själva och sitt välmående. men man måste hitta den lösningen som fungerar bäst för en själv. Det viktigaste är just avkopplingen, inte hur den egentligen går till. Enligt Vetenskap & Hälsa är återhämtning viktigt för att minska kortisolnivåerna i kroppen och det bästa sättet att göra det är att finna egentid, vare sig den är på soffan eller på ett spa.